Cận thị là căn bệnh rất phổ biến ở giới trẻ ngày nay. Cận thị làm cho mắt yếu đi và gây nhiều khó khăn cho cuộc sống. Do đó, chăm sóc mắt cận thị là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ đôi mắt và cải thiện tình trạng cận thị. Bạn là người bị cận thị, bạn không biết làm cách nào để chăm sóc mắt khi bị cận. Bạn muốn mắt giảm độ cận nhưng không biết phải tìm hiểu từ đâu? Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn những bí quyết chăm sóc mắt cận thị hiệu quả nhất. Hãy đọc hết bài viết này nhé!
Mắt cận thị là gì?
Mắt cận thị hay có tên gọi khác là tật khúc xạ là bệnh lý thường gặp nhất ở mắt. Căn bệnh này trở nên phổ biến trong những năm gần đây và thường rơi vào độ tuổi từ 7-16 tuổi. Khi bị cận thị, hình ảnh sẽ được hội tụ ở trước võng mạc thay vì hội tụ ở sau võng mạc như mắt bình thường. Cận thị gây cản trở tầm nhìn, khó khăn trong học tập, sinh hoạt và lao động.
Ngày nay, có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh tật khúc xạ ở mắt. Trong số đó phải kể đến là do tiếp xúc lâu và nhiều với các thiết bị điện tử như máy tính, tivi, điện thoại. Nguyên nhân tiếp theo gây ra bệnh cận thị là do học tập không đúng tư thế và không có đủ điều kiện ánh sáng hợp lý. Nguyên nhân cuối là do di truyền, nếu cha và mẹ bị cận có thể di truyền cho con cái sau này.
Theo thống kê, nếu bố và mẹ cùng bị cận trên 6 Diop thì khả năng con bị cận là 33-60%. Nếu chỉ có bố hoặc mẹ bị thì tỷ lệ rơi vào 23-40%. Căn bệnh này đã trở nên quá phổ biến và hiện nay chúng ta không chỉ sử dụng các biện pháp tránh cận thị mà còn phải có phương pháp bảo vệ mắt cận thị.
Chăm sóc mắt cận thị có cần thiết hay không?
Chăm sóc mắt cận thị là việc làm vô cùng cần thiết. Đôi mắt khi bị cận sẽ yếu đi và trở nên vô cùng nhảy cảm do đó các tác nhân từ môi trường xung quanh dù ít hay nhiều cũng đều gây nên những tổn thương đến mắt.
Chăm sóc mắt cận thị hiệu quả sẽ giúp mắt hạn chế tăng độ. Việc tăng độ của kính sẽ làm kính đeo mắt trở nên dày hơn, bất tiện hơn và mắt trở nên yếu hơn. Do đó, có chế độ chăm sóc mắt hợp lý sẽ làm giảm việc tăng độ, tiết kiệm chi phí cho việc cắt kính và giúp mắt khỏe hơn.
Mắt cận thị được chăm sóc tốt sẽ hạn chế được các bệnh lý nguy hiểm như đục thủy tinh thể, viêm kết giác mạc, đỏ mắt, mù lòa,…Xây dựng chế độ chăm sóc mắt cận thị từ bây giờ để cuộc sống trở nên an toàn và thoải mái hơn bạn nhé!
Những bí quyết chăm sóc mắt cận thị để hạn chế gia tăng độ
Vệ sinh mắt sạch sẽ
Vệ sinh mắt là yếu tố cực kỳ quan trọng trong việc chăm sóc mắt cận thị. Cũng giống như vệ sinh cá nhân, vệ sinh mắt cận thị phải được diễn ra thường xuyên. Các sản phẩm vệ sinh mắt phải đảm bảo chất lượng và đã qua chỉ định của bác sĩ. Không được tùy tiện sử dụng các sản phẩm không có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng lên mắt.
Một số sản phẩm vệ sinh mắt như nước sạch, nước muối sinh học, nước nhỏ mắt, nước vệ sinh dành riêng cho mắt cận,…
Khám mắt định kỳ
Đây là hoạt động rất quan trọng nhưng không ít người quan tâm và thực hiện. Người bị cận thị nên đi khám mắt định kỳ từ 6 tháng đến 1 năm/lần. Việc khám mắt định kỳ sẽ giúp bạn theo dõi được các vấn đề xảy ra trên mắt và ngăn chặn được các biến chứng của cận thị như: đục dịch kính, bong võng mạc,…
Đối với trẻ em nên đi khám mắt định kỳ 6 tháng/lần. Khám mắt định kỳ để phát hiện sự thay đổi và kịp thời điều chỉnh cho phù hợp.
Nên lựa chọn các trung tâm hay bệnh viện mắt uy tín, cơ sở vật chất hiện đại để có được những chẩn đoán chính xác và hợp lý nhất.
Ăn uống đầy đủ chất, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Theo các chuyên gia, việc cung cấp cho cơ thể đa dạng chất dinh dưỡng góp phần giúp mắt sáng và khỏe hơn. Một số thực phẩm hỗ trợ cho mắt như trứng, các loại rau xanh, các củ như cà rốt, bí đỏ, các loại trái cây, cá,…Bên cạnh việc ăn đa dạng các loại thực phẩm thì việc bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ thực phẩm chức năng cũng giúp mắt trở nên khỏe hơn.
Một số vitamin hỗ trợ tốt cho mắt như: Vitamin A, C, E, kẽm,…Các loại vitamin này có tác dụng trong việc tăng cường thị lực, chống lại sự nguy hại của quá trình oxy hóa. Không nên lạm dụng các loại vitamin này và chỉ dùng khi có sự hướng dẫn từ bác sĩ và các chuyên gia nhãn khoa.
Đeo kính cận đúng độ
Sử dụng kính cận đúng độ là giải pháp cần thiết cho việc chăm sóc mắt cận thị. Sử dụng mắt kính đúng độ sẽ giúp mặt nhìn rõ hơn, mắt được điều tiết phù hợp cũng như không có tình trạng đau mắt.
Nên thay đổi kính định kỳ từ 6 tháng – 1 năm/lần để có được mắt kính có độ phù hợp góp phần bảo vệ đôi mắt sáng và khỏe hơn. Nên lựa chọn những cửa hàng mắt kính uy tín cũng như bệnh viện có thông tin rõ ràng để lựa chọn cho mình một mắt kính đúng độ.
Thường xuyên luyện tập mắt
Tập nhìn xa cho mắt cũng là phương pháp giúp mắt giảm độ cận. Cũng giống như tập thể dục buổi sáng cho cơ thể, luyện tập mắt cũng nên diễn ra vào buổi sáng hoặc cuối này làm việc và có thể luyện tập lúc nghỉ trưa.
Thời gian cho mỗi lần tập kéo dài 15-30 phút. Bạn nên nhìn vào một nơi thật xa như phía chân trời hoặc nơi có màu sắc dịu nhẹ. Thường xuyên massage cho mắt để mắt giảm bớt căng thẳng. Tốt nhất nên xoa mắt trước khi ngủ để mắt được thoải mái và có giấc ngủ sâu hơn.
Tham gia các hoạt động ngoài trời
Tham gia các hoạt động ngoài trời giúp mắt hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Sau thời gian làm việc căng thẳng, bạn nên sắp xếp các cuộc đi chơi ngoài trời để giúp bản thân rời xa công việc, rời ra màn hình máy tính, bàn học vừa giúp tinh thần thoải mái vừa giúp mặt được hoạt động, luyện tập.
Đối với các em nhỏ, tham gia các hoạt động ngoài trời giúp các em trở nên năng động và rời ra tivi, máy tính, máy chơi game. Theo nghiên cứu thì ánh sáng tự nhiên sẽ tốt cho mắt và giúp mắt khỏe hơn.
Học tập và làm việc ở nơi đủ ánh sáng, đúng tư thế
Học sinh, sinh viên hay người đi làm nên đảm bảo ngồi đúng tư thế với khoảng cách từ mắt đến sách khoảng 30-40cm.
Bàn học và bàn làm việc nên được kê ở nơi đầy đủ ánh sáng. Nếu có ánh sáng tự nhiên sẽ cực kỳ tốt, nếu không thì nên sử dụng đèn học để đảm bảo cung cấp ánh sáng.
Nên sử dụng ghế và bàn đúng theo lứa tuổi đặc biệt là có thể điều chỉnh được. Việc ngồi học và làm việc đúng tư thế sẽ giúp mắt đỡ mỏi, có nhiều ý tưởng và đạt năng suất tốt hơn.
Tâm lý thoải mái, vui tươi
Ngày nay, giới trẻ đang rơi vào tình trạng mất cân bằng cuộc sống do những áp lực từ bên ngoài tác động. Những mối nguy hại này tích tụ và lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng stress. Đây là căn bệnh hiện nay rất nhiều người đã và đang trải qua nó ảnh hưởng rất xuất đến các bộ phận trên cơ thể trong đó có mắt.
Do đó lựa chọn lối sống cởi mở, thoải mái, vui tươi là giải pháp chăm sóc mặt cận thị hợp lý. Khi cơ thể mình tốt thì sẽ giúp các bộ phận khác khỏe mạnh hơn.
Mua mắt kính ở mắt kính Âu Việt – điểm bán chất lượng, uy tín
Một bí quyết chăm sóc mắt kính cận hợp lý là lựa chọn cho bản thân một cặp kính cận phù hợp. Nếu bạn loay hoay tìm kiếm cho mình một cửa hàng kính uy tín thì không thể bỏ qua mắt kính Âu Việt. Hãy đến ngay với mắt kính Âu Việt để lựa chọn cho mình những chiếc kính phù hợp bạn nhé.
Đến với mắt kính Âu Việt bạn không chỉ được lựa chọn những mẫu kính hợp thời mà còn được tận hưởng những ưu đãi về giá cả, dịch vụ và đặc biệt là chất lượng kính uy tín. Đến ngay với mắt kính Âu Việt để cùng nhau trải nghiệm bạn nhé!
Bài viết cung cấp một số bí quyết chăm sóc mắt cận thị. Hy vọng bài viết bổ ích!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa Chỉ: 2 Phan Anh, Phường 14, Quận 6, TpHCM
Điện Thoại: 0948.751.510
Email: matkinhauviet.com@gmail.com
>> Xem thêm: Bảo vệ đôi mắt của bạn trước màn hình máy tính
